长春东大肛肠医院科普||【便秘】 最糟心的毛病！怎么破？

　　什么是便秘?

　　便秘是一种因人而异的症状。一般来说,便秘是指排便较少,但也可以说是粪便的体积或是重量减少,这通常需要用力排便,有排不干净的感觉,或是需要灌肠、栓剂或是泻药来维持正常的排便规律。一般来说符合以下任何一条都可认为是便秘:

　　1、排便的次数减少,每周的排便次数少于三次。便意少,一直在期待,但它就是不出现。

　　2、大便干燥、干硬,感觉排便不净,严重时,大便就像一颗颗硬球。

　　3、排便费力,排便不畅。排便需要很用力,排不出、不通畅,感觉特别“憋屈”。

　　4、排便时间长,排便困难且伴随出血。

　　对大部分的人来说,正常的排便规律是一天3次到一星期3次;一些人就算一星期或更久排便一次也没有不舒服的感觉,或是没觉得有不好的影响。大约有80%的人在他的一生中有过便秘的时候,所以短期的便秘是正常的。

　　便秘的定义也是因人而异的,有的人习惯每天排便而有的人则习惯隔天排便。在出现排便习惯改变、排便困难、便质硬、便后手纸带血或出现便后不尽感时,就需要注意是否是便秘了。

　　据统计,4%-5%的人都有便秘。便秘种类很多,按部位不同可分为结肠性便秘 、直肠性便秘;按照病因及发病机制又可分为器质性便秘、功能性便秘、症状性便秘和药物性便秘。

　　什么原因会引起便秘?

　　纤维素摄取不足或是液体摄取不足,或是习惯久坐,或是环境改变,这些原因可能引起便秘。在旅行时候,或是怀孕期间,或是改变饮食时都可能造成便秘加重。在某些人中,可能因为工作忙而多次在便意到来时忽略排便,而导致便秘。

　　更多引起严重便秘的原因包括结肠管腔狭窄或是有肿物生长,所以当您有持续便秘的症状时,您最好寻求结直肠外科医师的帮助。

　　在红斑性狼疮、神经内分泌系统疾病(如甲状腺疾病)、多发性硬化症、帕金森(氏)病、中风,和脊髓损伤病人中有少数人会出现便秘症状。

　　便秘有哪些危害?

　　便秘是一种较为普遍的症状,大部分人不会特别理会,认为便秘不是病,不用治,但事实上,便秘带来的危害也很多。

　　1.精神压力大。大部分便秘的人常常会伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

　　2.影响外貌。长时间便秘容易导致皮肤长痘痘、出黄褐斑;小腹突出;肥胖等。

　　3. 便秘在有些疾病如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用。

　　4. 患有急性心肌梗死、脑血管疾病的病人如果同时合并便秘,可能会因为排便时用力过度而导致腹腔内压力增加,诱发或加重病情,严重时可导致猝死。

　　5. 部分便秘和肛肠疾病,如痔、肛裂等有密切的关系。

　　便秘如何治疗?

　　大多数有便秘的病人在经过增加高纤维素食物像麦麸、麦片、全麦面包、水果、蔬菜摄取,和增加液体入量后,可达到成功治疗。

　　医师会建议您改变生活方式,补充纤维素,包含不容易消化的植物纤维素,例如麦麸,常常被推荐食用而且在缓解便秘症状上非常有益。纤维素可以帮助降低胆固醇水平,减少发生结肠息肉或是癌症的危险因素,也可以预防有症状的痔疮。

　　1.养成定时排便的良好习惯。戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便,避免抑制排便。

　　2.均衡饮食。适量增加膳食纤维;补充水分,建议每天饮水可在1500ml以上;多吃蔬菜、豆类,供给足量的B族维生素和叶酸。多食易产气食物,促进肠蠕动加快。

　　3.适量运动。除了专业的医疗体操,还可以进行快步行走、慢跑,以及腹部自我按摩。

　　4.不要轻易使用蒽醌类泻下剂,比如大黄、芦荟、番泻叶及其制品。

　　5.养成固定时间排便的习惯。在一些病例中,也可利用生物反馈方式再帮助肛门括约肌功能的重建。

　　只有在很少的情况下需要用手术来治疗便秘。结直肠外科医师将会综合考虑您的整体情况来决定最好的治疗方式。