黑龙江东大肛肠医院||夏天要到了，肛肠疾病怎么预防？
夏日肛肠疾病的预防:
夏季天气变化无常,时而燥热,时而阴雨,昼夜温差大,人体难以适应,体内很容易缺水,不少人出现口干舌燥、小便短少或便秘等症状。特别是大肠,它一旦“缺水”,大便就容易硬结,导致便秘,而长时间的便秘,易诱发痔疮或其他肛肠疾病。此外,到了夏季,一些市民经常喜欢晚上几个朋友一起到夜市上吃烧烤,多伴辛辣之品,再斟几杯小酒,边吃边喝,开怀畅饮,然而在觥筹交错间,不知不觉肛肠病却找上了门。肛肠疾病的主要表现有粪便出血、肿物脱出、痛苦、流脓、瘙痒及便秘等,其中以粪便出血为最常见表现,通常鲜血色彩鲜红,出血量可多可少,如长时间出血,很容易致使人体贫血。
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夏日肛肠疾病的预防:
●饮食方面:不要直接食用冰镇食物,不要贪凉冷饮、不要大量饮酒、不要过食辛辣刺激性的食物,少吃腌制品、烧烤、肥腻的食物。应多吃粗粮、蔬菜和水果等富含纤维素的食物,以增加肠蠕动,保持大便通畅,排除肠道有害物质和致癌物质,预防便秘的发生,进而减少肛肠疾病的发生。
●排便习惯:早起后和一杯凉开水、淡盐水或蜂蜜水,以刺激胃肠道蠕动,养成起床后半小时或早餐后排便的习惯。有便意不能强忍,排便时不要看书看报、玩手机、打游戏、久蹲不起,或者过分使劲用力。建立定时排便的规律性,总之,维持正常的排便规律对肛门保健和增强体质都有一定积极作用。
●卫生方面:夏季炎热容易出汗,特别要保持局部清洁干爽。排便后、睡前用温水清洗会阴及肛门局部,经常更换内衣、内裤,保持局部卫生,远离肛肠疾病。
●局部锻炼:每天早晚各做一次提肛运动,改善局部血液循环,增强肛门括约肌功能,每次10-30分钟,以提高肌张力,减少痔疮或脱肛等肛肠疾病的发生。
●情志方面:忧思过度,则损伤脾胃,或急躁暴怒,致肝气郁结,从而气血壅滞,经络阻隔,络脉交错而发为痔疾。
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